こんにちは
 


30代後半から、特に40を過ぎたあたりから
毎月のPMSがひどくなってきています。(現在42歳)



更年期!?とも思いつつ、体の方もなのですが、
気分の上下が月によって落差が激しく、
周期も乱れてきていてコントロールが
難しくなってきています。



先週はホントに何に対してもやる気が起きず、
体もだるくて寝てばかりでした



そんな時の私の乗り越え方は・・・


20200622_1_【手帳】やる気が出ないときの気分UP



朝リセットです!



体がしんどい間は無理せず休んで、
あとは気分だけ・・・となったときに


何も考えず、朝、キッチンを整えます。



人って身の回りが乱れていると
やりたいことに集中できない。



勉強しないといけないのに、
部屋の片づけをしてしまう
っていうアレです。


そして時には
何がやりたいのかすら埋もれがち



でも、

最初とにかく動き出したら、やる気は5分で出る。



▽以前読んだこれに書いてた!
5分経ってもやる気出ないときもあるけどね。





なので、無気力な時間に区切りをつけるため、
今週の手帳には


20200622_3_【手帳】朝リセットで気分UP



1週間のTODO欄と毎日の一番上のTODO欄、
どちらにも完了目標時間とセットで
「朝リセット!」と書き込みました。



いつもは流れになっているので、
TODOには書き込んでいません。



ホント、自分でもあきれるぐらい
ものすご~~~く低いハードル


でもこれができれば1日が始まって、
次へとつながる!


20200622_2_【手帳】朝リセットで気分UP



ぐ~たら主婦のせめてもの
悪あがき(?)です



おかげで今日は少し動けました



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