ぽかぽか日和 関西・大阪 整理収納アドバイザー

大阪・北摂の整理収納アドバイザーichigoです。お片づけ大好き、でも掃除は大嫌いなぐ~たらアラフォーが、ちいさなおうちでこだわり強め&きれい好きなダンナと楽しむ二人暮らしの日々を綴ります。楽家事、無印良品、手帳、器、美味しいランチ探しが大の好物。

タグ:自作手帳


こんにちは


先週からダンナのテレワークが始まり、
安心とストレスが同居を始めたichigoです。


皆さんはこういうストレスと
どう付き合っていらっしゃるのでしょうか。



我が家の場合、実は普段から
どれだけ話し合ってもすぐには解決しない
根本的な問題があり、
それでもお互いに歩み寄ったり、
いい距離保ちながら何とかやっているという状態です。


そんな夫婦が一緒にいる時間が長くなると・・・


う~~~ん、精神衛生上どうなんでしょ



・・・ということで、
私自身のここ最近のストレス対策を
書いてみたいと思います。






1:好きなことに没頭する時間を持つ



20200427_1_手帳を楽しみ暮らしを整える



今、私が一番楽しんでいることと言えば


手帳です。


自作した手帳にマステやシールで
一人静かにもくもくとセットアップする
時間が何よりもストレス発散になっています。


手を動かして、楽しいことをしていると
他のことを一切考えないので
心がクリアになっていきます。


楽しい時間が増えると、
必然的に嫌なことを考える時間が減って
ストレスがたまりにくくなります。



2:「感謝」を書き留める



20200427_3_手帳を楽しみ暮らしを整える_thanksページ



その手帳にダンナへの感謝を書き留めています。



・お風呂掃除してくれた

とか、

・お菓子買ってきてくれた

とか


もちろんその場でありがとうと伝えていますが、
書くことで記憶に印象づけて、
イラっとすることがあったときのブレーキにする
イメージです



「あ!また使ったら使いっぱなし」と
イラっときても、

「昨日はお風呂掃除進んでやってくれたから
これは私が片付けよう」

といった感じで、マイナスに行きそうな
自分の機嫌をプラスの方へ引っ張ります。


書かなくてもできる場合もあるけど、
書くことで記憶を呼び起こしやすくなって
「イラっ」に備えた記憶なので
すぐに直結してくれます。


ひとつひとつは小さな「イラっ」でも
すぐに消してしまわないと
1日中一緒だと積もるのが早い



他にもいくつか私のストレス対策がありますが、
それはまた別記事でご紹介できればと思います。



最後に先週の手帳のAfterを


20200427_2_手帳を楽しみ暮らしを整える_weekend



大きなA4自作手帳の見開き2ページがビッシリ



左のページも使って
今だから記録しておきたいことや体調変化、
心に刺さった言葉、物欲リストまで
とにかくいろいろ書いてます


書くと頭も気分もスッキリします^^



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日用品チェックリスト(2タイプ)もあります。
予想以上にたくさんの方にご利用いただいております。
ありがとうございます


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こんにちは

大阪・北摂の整理収納アドバイザー ichigoです。


昨晩、いよいよ緊急事態宣言の
準備に入ったというニュースを見て、
今日は午前中早めにスーパーへ


人もまばらで、人との距離を2mほど空けて
見て回ることができました。



明日にも緊急事態宣言が出るそうなので、
そしたらまた品薄になったり、
人が増えたりするのかな?



ってことで、今日は1週間分
まとめ買いしておきました。
(いつもは3、4日分まとめ買いしています。)


20200406_4



そして、先月「スーパーがお得!」で
使い始めたPayPay、
お得期間は終了してしまったけど
引き続き使うことにしました。


身近な暮らしの中で、
お金ほど誰が触ったかわからないものは
ないわけで・・・


スマホ決済ならレシートを受け取る以外
ノータッチでお会計できます。


      



さて、ここからは今日の本題。



今週も、ウィークリーを
pencoのバインダーに挟んでスタート


20200406_1







最近ますます楽しんでいる自作手帳、
1週間を楽しむためにしていることがあります。



それは・・・



20200406_3



1週間のテーマを決めること





TODOに優先順位を作ること



一番上にテーマ(またはゴール)を書いて、
書き出した1週間のTODOのうち
これだけは絶対!というものを
マーカーで目立たせています。



今週のテーマは


「家の中で体を動かす!」



以前やっていた家ヨガを
まずは1日20分から再開することにしました。


外出自粛はいいけど
このままじゃ体がバキバキになる
花粉症が収まるまで外出たくない



またDVD見ながら頑張ります^^






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こんにちは

大阪・北摂の整理収納アドバイザー ichigoです。



大阪は今週末も外出自粛


おうち時間が増えて、
手帳に向かう時間も増えてます


20200405_1



今週のウィークリーは
春っぽい雰囲気になりました



 




ここ数日、コロナがどんどん身近に
迫ってきているのを感じ、


「もう自分は感染している」


という前提で行動するようになりました。



20200405_5



少し熱っぽいなと感じたら体温を測って、
体調の変化と一緒に手帳に記録


2、3日寝不足が続いたせいなので
すぐに回復しました。


あと、体調の他にも寄ったお店や
会って話した人を記録しておくのも
必要かなと感じてます。




お買い物もホントは今日ダンナと一緒に
1週間分買い込むつもりだったけど
人が少ない平日に私一人で行くことにしたり



先日行ったスーパーでは
「ソーシャルディスタンス?何それ?」
といった感じで混みあっていました。



ニュースで海外の様子を見るたびに
もうすぐ日本もこうなるのか…と怖くなるのに、
外に出るといつもと変わらず人も車も通ってて、
一瞬「ニュースが嘘なのか!?」という錯覚に襲われます。



でもやっぱりしっかりと現実を見つめて、
大切な人を守るために


#うちで過ごそう
#IStayHomefor


ですね^^



映画もドラマも軒並み延期になってますね。
そうだ!テレビは再放送で十分!
(1週間前は春ドラマが楽しみって言ってたけど)
おうちで過ごしてみんな無事に乗り切ろう!



      


さて、この自作手帳ですが
STOREにて5月・6月のフォーマットの
配信をスタートしました。



1ヶ月ずつの配信ですので、
4月分を試してみて
もう少し使ってみようかなという方はぜひ


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手帳のマンスリーの仕様はこちら


20200405_2



見開き2ヶ月


カレンダーを真ん中に寄せて、


20200405_3



両サイドに週のTODO欄と



20200405_4



下にと日付線が20コ。


その月のTODOややりたいこと(ワクワク)を
書き込むスペースです。



メモ欄としても使えるよう、
☐と日付線は薄いグレーにしてあります。



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こんにちは

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▽4月の整理収納サポート受付中です。




+ + +



あっという間に3月も残すところ
あと2日



目まぐるしい変化に、
長かったような短かったような・・・



来週は4月に突入!ということで、


20200329_1



4月のマンスリーが少しずつだけど
埋まってきてます^^



さて、この自作手帳、
使い始めてからひと月になります。



1ヶ月使ってみて、


自作手帳って最高!



やっぱり完全自分仕様は使いやすいです


20200329_2



・いつでもスタートできる。

・ほしい機能を思いつくまま追加できる。

・ほしいページだけ何度でも印刷できる。

・好きなフォントに簡単に変更できる。

・毎回手書きしていたことを最初から埋め込める。


などなど、ホントに自由自在



印刷の手間はありますが、
それが気にならないぐらい使いやすい!



これなら飽きっぽい私でも
ずっと続けられそう


もし途中で飽きても、いつでも再スタートできる
気楽さもイイ!




そんなわがままを詰め込んでいる自作手帳、
この1ヶ月の変化は・・・


20200329_3



❶ 気分マークをアレンジ

 お気に入りのしあわせハンコに近づけて、
 愛嬌のある表情になりました






❷ お天気マークを追加

 お天気に左右される家事があったり
 お天気をメモっておくと思い出しやすく
 なるので、マークを6つ追加しました。


❸ 右下に当月・翌月カレンダー追加

 なくてもいいかと思ったけど
 あると思った以上に便利です



・・・と、どんどんこだわりが出てきて
手帳ライフ、さらに充実中です



▽こちらの自作手帳、
4月分お試し無料配信スタートしました。

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自作手帳記事はこちら



最後に、

今日手帳に張り付けたものをズーム


20200329_4



4月スタートの見たいドラマを
リストアップしてみました


春ドラマ、面白そうなの目白押しです



 



どうか芸能界にこれ以上コロナの波が
押し寄せませんように!


家での数少ない娯楽を奪わないで~~~



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月曜日ってなんかこう・・・
お尻がいつも以上に重たくなりません?


20200309_7



でも月曜日の走り出しを逃すと
その1週間ずっとだら~~んが
続いちゃうんですよね・・・

↑根っからのぐ~たら



なので、月曜日は意識的に
朝のリセットを早めに終わらせて、
手帳を開くことにしています。


20200309_1



その時楽しんでいることなら
月曜の朝でもやる気になる 笑



20200309_2



ウィークリーをバインダーに挟んだら、
マンスリーとお掃除表を見ながら
1週間の予定を書き入れます。



20200309_3



コロナの影響で外出の予定が減ったので
家でできることを考えながら
TODOリストも



今週は美容院の予約をしているのが
楽しみ


暖かくなってきたし、
自転車でかっとばして
帰り道にランチでも行こうかな



20200309_4



キッチンカウンターにセットしたら、
火曜日以降は立ったままで
その日の細かいTODOを書いてます。



20200309_5



手帳から始めたら、
その勢いで気になっていた机の上の
書類整理も終わっちゃいました



人って5分動くとやる気が出るように
なってるらしいので、
好きなことでスイッチON


TODOを書き出して頭の中を整理したら
そのままやる気が途切れるまで
せっせとをつけていきます。


最近、「お掃除・洗濯は午前中」ルールを
やめたら、夕食作りや食後の片付けで
動き出したついでにちょこちょこやる日も
増えてきました。



やっぱり滑り出しって大事ですね^^



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新型コロナウィルスの感染拡大が落ち着くまで延期します。



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今日も今日とて手帳作りに邁進中


20200227_1



こういうの作るの、結構好きです



シンプルにしたいはずなのに、
一度始めるとどんどんこだわりが・・・



今日できあがったのはマンスリーページ。


大きなA4というサイズを活かして
「ほしい」を詰め込みました。



見開き2か月


20200227_4


CITTA手帳で便利だと感じた
見開き2か月構成にしました。


▽CITTA手帳(3月始まり)




特に奇数月はページをめくらなくても
翌月が見れて使いやすいです。


横幅いっぱいカレンダーではなく
両端を残して、真ん中に寄せてあります。



サイドにチェックリスト


20200227_2


残したサイド部分は
チェックリストにしました。


これ、去年のHIGHTIDEの手帳で
便利だったところで、

「この週あたりに●●があるはず」

といったおおまかな予定などを
書いておけます。


▽HIGHTIDE(2019年12月始まり)SALE中




「この週ぐらいに届くはず」とか、
「この辺で支払い要」とかの覚え書きが
意外とあるんですよね



メモスペースはワクワクLIST兼用


20200227_3



CITTA手帳で楽しかったワクワクLISTを
マンスリーページに持ってきました。


マンスリーページは開くことが多いから
ワクワクLISTを見る機会も増えて
達成率上がるかも!?という期待をこめて


CITTA手帳ではウィークリーの間に
見開きで50個以上の
並んでいましたが、
自作では真ん中で分けて20個。


サイドのチェックボックスと合わせると
38個になってちょうどいい数かなと。


メモスペースとしての自由度を残すため
□と日付線(/)をうす~くしてあります。


    


日付が決まった予定、
このあたりで…な大まかなものに
TODOやワクワクまで。


全部詰め込んだ
欲張りなマンスリーのできあがり/


さて、使い心地はいかに



完全自分仕様に作って
実際に使ってみてどうなるかって
実験的な要素があるのも
自作の楽しみになりそうです^^



▽ウィークリーはこちら




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連休、皆様いかがお過ごしでしたか


私は、うち1日は整理収納サポートにうかがい
楽しいお片付け作業、
残り2日はおうちで過ごしていました。


20200225_1



実は、


年明けあたりからずっと冷めていた
手帳熱がやっと戻ってきて、



今回はなんと・・・



フォーマットを自作してしまいました


20200225_2


しかも、特大A4サイズ。笑

手帳はかばんに入れて持ち歩きません。



今年はCITTA手帳を買ったのですが、
なぜか続かない


自分なりに理由を考えてみると、


・時間管理が必要なほど予定がない

・私の手帳使いはタスク管理メイン


が一番大きな原因かも。


20190815_3


CITTA手帳にはタスクなども書き込める
メモ欄が大きく作られていますが
その分、1日の幅が細め。



この細いところに書き込むのに
窮屈さを感じることもあり、
時間管理向けのバーチカルより
タスクが書きやすいレフト式を
使ってみたくなりました。



でも、また新しい手帳を買っても
続くか不安


ならいっそ自作しよう!


という流れです。←ようするにヒマ人



ということで、いろいろ参考にしながら
出来上がった自作フォーマットがこちら



ウィークリーフォーマット


20200225_3



左半分を広めにとって
ウィークリーを横向き・縦長に作成。


やる日が決まっていないタスクを
書き込むTODOリストスペースと
なんでもOKなメモ欄もあります



デイリーフォーマット


20200225_4


デイリースペースは、
今までスタンプを押したり
手書きしていた


❶気分チェック
❷毎日のTODO



を最初から組み込むことができました。



CITTA手帳でお気に入りだった


❸月の満ち欠けや一粒万倍日


もマーク欄もあり。


曜日の下のスペースは
祝祭日を書き込める
ようにしてあります。



そして、日々のタスクを書きやすいよう、


❹チェックボックス
❺中央ライン



うす~~~く書き込んであります。


チェックボックスをなぞって
タスクを書いてもいいし、
ボックスやラインを気にせず
予定や日記を書いてもOK


自由に使えるように
”うす~く”がこだわりポイントです


20200225_5



「またなんかヒマなもん作ってんな~」
というダンナの視線を浴びつつ、


大好きなpencoのバインダーにはさんで
お掃除表と一緒にカウンターに並べてます







やっぱりコレがないと
ぐ~たらが止まらない・・・



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