こんにちは

大阪・北摂の整理収納アドバイザー ichigoです。



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ここ数日、ホントに寒くなりましたね



20191207_1



寒がりの私のお布団は既に毛布は当たり前。


暖かいフランネルのカバーに替えて
すっかり冬仕様です。


ダンナはまだ毛布無しで
カバーも夏ものでいいんだって







いちおう冬本番のためにふわふわの敷きパッドは
温存してありますが、そろそろ・・・



さて、オーダーメイド枕、
じぶんまくらを買ってから1ヶ月が経ちました。


20191107_1



この辺でこの1ヶ月の変化を書いてみようと
思います。


寝つきが悪い&夜中何度も目が覚める
私の睡眠の質は向上したのか!?



変化 1:朝起きると夢を覚えていない。


20191207_2



振り返ってみると、この1ヶ月
ダンナに夢の話をほとんどしなくなりました。


以前は朝起きると毎日のようにダンナに
「変な夢見た!」と夢の報告をしていたのですが、


この1ヶ月、夢を見たという感覚はあっても
その内容までは覚えていません。


以前は、だいたい困ったことになってる夢が多くて
朝目が覚めて


「はあ、夢でよかった~


と、目を開けた瞬間安心と共に
疲れを感じることも多かったんですが
最近はスッキリ目が覚めます



変化 2:寝つきがよくなった


《Before:10月》
20191207_3



《After:12月》
20191207_4



これは私が使っている目覚ましアプリ
スリープマイスターの記録です。


開始直後の❶の部分でわかる様に
寝つきがすごく良くなりました


以前は寝付くまでに30分~1時間ほど
かかっていたのに、
最近は5分~10分ぐらいかな


気づいたら朝って感じです


もちろん毎日コテッと眠れるワケではないけど、
スムーズに寝つけている日が確実に増えました。



変化 3:眠りが深くなった


グラフの❷の部分を比較すると
眠りが安定していて、
深い眠りの時間が増えています。


オーダーメイド枕は重みがある上に
2重構造になっているので
iPhoneが振動を感知しにくくなった
可能性もあるけど、


実感としても、
夢を覚えていないということからも
しっかり眠れているのではないかと。



変化 4:肩こりが軽くなった


以前の枕だと、朝目が覚めると
首の後ろや肩がとても痛くて
身体を起こすのも大変でした。 


あ、一応言っとくと現在41歳です


いきなり初日から改善されたわけではなく、
途中で1度、中剤の調整をしてもらってから
徐々に改善してきました。


今は朝から首が回る! 


こんなこと言ってると
すごいおばあちゃんみたいだけど
ホントに全然違います



変化 5:夜中に目が覚める回数が減った


不眠のもうひとつ大きな悩みは
夜中何度も目が覚めることでした。


ひどい時だと一晩に5、6回


そしてトイレに行くと
その後寝付くのにまた時間がかかったり
バッチリ目が覚めてしまったり。


今でも2、3度目が覚めてトイレに行く日も
ありますが、断然減りました。


そして目が覚めても、すぐまた眠れています。



まとめ


やっぱり睡眠の質ってすごく大事ですね。


よく眠れた日は一日の過ごし方が
全然違ってきます。


頭が冴えてる


枕ひとつでこんなに変わるなんて



清水買いのお買い物でしたが
お値段以上にリターンが大きいなと
日々感じます^^









では



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