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こんにちは

大阪・北摂の整理収納アドバイザー ichigoです。


OUTPUT大全を読んで「面白い!」と感じて以来、樺沢紫苑さんの本を読むようになりました。







その中の1冊が『神・時間術』


20190317_1


私が書くと手帳の使い方?と思われるかもしれませんが、

いえいえ、こちらは「脳の仕組みを知って、1日を最大限に活かす時間術」です。



神・時間術 脳のパフォーマンスを最大まで引き出す [ 樺沢紫苑 ]
by カエレバ




この本を読み終えて、実践しようと思えたことがすごくたくさんあったのだけど、
その中からすぐに実践したことを3つ書いてみます。


① 理想の1日をスケジューリングしてみた。


本の中には、朝・昼・夜の時間を効果的にすごす方法がたくさん書かれていて、
どうすれば自分のパフォーマンスを上げられるかが語られています。

読み進めるうちに、それを今の自分自身に当てはめて、1日の理想のスケジュールを
描いてみたくなりました。

読了後、本のまとめも兼ねてノートに書いて、自分の理想の1日に落とし込んでみましたよ


この1週間、そのスケジュールを実践できた日もあれば、できなかった日もありましたが、
確かに理にかなっていて、とても効果的だと実感できました。



② 週末だからと朝寝坊しなくなった。


ダンナに合わせて7時半に起きる平日とは違い、ゆっくり、時には昼まで寝ていることもある
週末ですが、この本を読み始めてから過ごした週末2回とも早起きしました。

早起きと言っても、平日よりは少し遅めなんだけど、1日の流れを大きく変えることは
無くなりました。


その方が、月曜日がつらくない!

体内時計が狂わないので、体調もいい気がします。



③ 朝の時間の使い方が変わった!


今までは、ダンナが出勤したら朝ごはんを食べながら朝ドラを見て・・・その後TO DOリストを
書いたら、家事に取り掛かる。。。といった感じで朝を過ごしていました。

でもそれってかなりもったいない時間の使い方だったのだと知り、朝起きた後の2~3時間の
集中しやすい時間帯をもっと活かしたいと考えるようになりました。

現在フリーランスで会社勤務の時のようなルーティーンがない分、
とにかく朝のうちにその日集中してやりたい仕事に取りかかるために、
1日のTO DOの種類と優先順位を意識するようになってきました。



他にもまだまだ始めてみたいこと、変えてみたいことが渦巻いてます

「楽しみの時間」もさらに楽しくなりそうな予感


神・時間術 脳のパフォーマンスを最大まで引き出す [ 樺沢紫苑 ]
by カエレバ


仕事の効率を上げたい方、1日をもっとうまく活用したい方にぜひおすすめの1冊です^^




ちなみに、今日の楽しみはカワタ製菓店さんのケーキ。

20190317_2


初めて食べるさつまいもと小豆の胡麻クランブルケーキ、口の中で広がるさつまいもと小豆の
優しい甘さと、ゴマの香ばしさとサックサクの食感がたまらなく美味しかったです



では



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